Kaedah Merawat Jerawat Dari Dalaman

Sebenarnya kaedah merawat masalah jerawat dari dalam ini memang sudah diketahui oleh umum tetapi yang membezakan antara seorang penghidap penyakit jerawat dengan penghidap yang lain adalah dari segi amalan penjagaan masalah jerawat mereka. Adakalanya kita dapat lihat seseorang penghidap jerawat kronik seperti Severe Acne dapat disembuhkan tetapi penghidap masalah jerawat Acne Vulgaris tidak dapat menyembuhkan penyakit mereka dengan lebih pantas. Hal ini secara tidak langsung berkaitan dengan amalam merawat penyakit jerawat pada diri penghidap tersebut.

Bagi mengatasi masalah jerawat dari dalam, penghidap penyakit jerawat harus mengamalkan beberapa garis panduan yang boleh membantu mengurangkan radang kulit, penghasilan sebum atau minyak berlebihan di kulit muka serta meningkatkan lagi kebolehan kulit muka memperbaiki sel-sel kulit muka dengan pantas. Cara terbaik untuk merawat masalah jerawat dari dalam adalah dengan:

1. Mengawal kandungan glukosa dalam badan

Tindakan mengawal kadar kemasukan glukosa dalam badan adalah satu langkah yang penting dalam merawat masalah jerawat dari dalam. Kandungan glukosa akan menyebabkan pengeluaran insulin yang boleh mengakibatkan berlakunya pertumbuhan jerawat pada kulit kita jika berlebihan. Contoh makanan tinggi glukosa adalah emping bijirin sarapan bergula dimakan dengan susu, air gas, jus buahan dengan gula tambahan, kek, roti dan banyak lagi.

Kek dan manisan mempunyai kadar kandungan glukosa yang berlebihan.

2. Mengurangkan pengambilan iodin

Iodin adalah satu suplimen penting dalam badan yang berfungsi untuk mengekalkan kecergasan serta mengimbangkan berat badan, tetapi jika terlebih pengambilannya, iodin boleh menyebabkan liang kulit muka yang tersumbat membengkak menjadi jerawat. Untuk mengurangkan iodin dalam badan, anda boleh ambil pil garam air laut asli dan elak dari memakan udang dan makanan laut. Ramai yang tak sedar bahawa iodin terkandung dalam garam yang digunakan untuk menambah perisa cip kentang (potato chips) yang kita makan.

Potato chips mengandungi bahan iodin yang banyak di dalam garam perisanya.

3. Mengambil suplimen seperti Multivitamin, Mineral dan minyak ikan yang mengandungi Omega 3

Kebanyakan masyarakat di negara kita kurang kesedaran tentang kepentingan pengambilan suplimen-suplimen seperti Multivitamin A, D, E, C, B dan lain-lain vitamin, selain pengambilan mineral seperti magnesium, Zink, Selenium dan mineral-mineral yang lain. Multivitamin dan mineral berfungsi untuk memberikan zat-zat yang diperlukan oleh sel-sel kulit memperbaiki kerosakan yang terjadi.

Untuk pengetahuan anda, Multivitamin akan berkerjasama dengan mineral untuk memberi kesan pembaikpulihan yang optimum ke atas kulit anda. Anda juga perlu menambah pengambilan asid lemak Omega 3 kerana ia berkesan untuk mengurangkan dan mengawal radang pada kulit.

Pengambilan Omega 3 dapat membantu untuk merawat masalah jerawat

.

Ikan Salmon merupakan sumber Omega 3.

Anda juga dinasihatkan untuk mengelakkan diri dari mengambil makanan dan minuman seperti ayam, daging, hasil tenusu, makanan ringan serta minuman berkarbonat kerana ianya akan menyebabkan jerawat anda lebih jelas dan mengalami inflamasi.

Saya harap anda dapat mempraktikkan saranan-saranan yang saya kongsikan dan cuba mengubah gaya hidup anda kepada yang lebih baik demi kesihatan diri anda serta keluarga anda. Jumpa lagi di minggu hadapan. Salam hormat.

Stress dan Kesan Kepada Jerawat...

Seperti anggota-anggota badan anda yang lain, kulit anda juga boleh berada pada tahap yang kurang sihat kesan daripada  stress. Jika anda menghidapi jerawat stress, anda pasti boleh mengenalpastinya dengan sendiri. Jerawat boleh tumbuh dengan tiba-tiba bila anda rasa diri anda tertekan. Jerawat seperti ini sebenarnya tidak boleh hanya dirawat di permukaan tetapi juga perlu dirawat secara menyeluruh – menumpukan kepada keseluruhan sistem dalam badan anda, bukan dengan merawat pada tempat yang berjerawat.

Kesan Stress Kepada Sistem Imun Anda

Anda pasti sedia maklum yang jika anda mempunyai tahap stress yang tinggi, radang pada kulit anda juga akan tinggi. Radang inilah yang menjadi punca utama berlakunya pertumbuhan jerawat selain minyak yang terkumpul pada liang roma kulit. Tahap stress anda juga menyebabkan berlakunya radang pada kulit di seluruh anggota kulit anda.

Bila anda berada dalam keadaan stress, tubuh anda akan merembeskan hormon-hormon stress termasuklah kortisol. Hormon-hormon ini akan mengalir ke seluruh tubuh anda melalui saluran darah dan mengarahkan pembuluh-pembuluh darah di bawah permukaan kulit untuk mengembang dan meningkatkan tekanan darah anda. Respon sistem imun anda kepada perubahan-perubahan inilah yang membuatkan anda lebih bersedia menghadapi stress.

Jangan biarkan diri anda stress begini!

Tetapi jika anda menghidapi stress pada tahap yang kronik, ia tidak boleh dihilangkan dengan bergantung kepada sistem imun badan. Kronik maksudnya hormon-hormon stress anda dirembeskan secara berterusan atau tanpa henti. Salah satu kesan buruk yang terjadi daripada stress yang berterusan ialah sistem imun anda akan bekerja tanpa henti seperti sedang mengawal dan mempertahankan tubuh badan anda dari serangan penyakit atau bendasing dari luar badan. Jika sistem imun anda digunakan berlebihan sewaktu stress, ia juga akan menyebabkan berlakunya radang pada kulit anda.

Bagaimana Anda Boleh Mengawal Stress?

Gaya hidup bukanlah penyebab berlakunya pertumbuhan jerawat tetapi bagaimana anda menjalani kehidupan anda yang menyebabkan diri anda ditumbuhi jerawat sama ada jerawat biasa atau kronik. Sebab itulah anda harus faham tentang faktor-faktor persekitaran yang boleh menyebabkan berlakunya jerawat pada kulit, belakang dan tengkuk anda.

Kerjaya

Kerjaya anda boleh menjadi punca kulit anda menghidapi stress yang tinggi. Kulit anda pula akan menyerap 60% dari apa yang menyentuhnya. Ini bermaksud, apa sahaja yang bersentuhan dengan kulit anda seharian boleh memberi kesan yang besar ke atas kulit terutama bahan-bahan yang boleh menyumbatkan liang roma anda seperti persekitaran berhabuk, berminyak, kilang-kilang pembuatan dan sebagainya. Walaupun ia tidak menyebabkan berlakunya jerawat secara langsung tetapi ia boleh memburukkan lagi keadaan kulit yang berjerawat.

Tidur

Tidur yang lena dan mencukupi menghasilkan kulit yang cantik.

Pakar-pakar kesihatan sangat menyarankan untuk kita berehat atau tidur bagi mengurangkan atau menghilangkan stress. Percaya atau tidak, jika anda tidur dengan cukup waktu malam, kulit anda akan menjadi lebih bertenaga. Kenapa? Tubuh badan yang sihat dan mempunyai rehat yang cukup menjana sistem imun menjadi lebih kuat. Sistem imun ini kemudiannya boleh melawan pembentukan jerawat bila ia berlaku dan membolehkan anda merawat jerawat dengan mudah.

Oleh itu, stress dan masalah jerawat memang berkaitan dan terjadi akibat daripada kesan kimia yang berlaku dalam tubuh kita. Bila anda tertekan, kelenjar adrenalin anda akan mula bekerja dan memenuhkan saluran darah anda dengan hormon korsitol dan mengaktifkan kelenjar peluh. Kesannya? Kulit akan menjadi lebih berminyak, liang roma akan tersumbat dan bakteria akan mula terkumpul lalu menjadikan kulit anda berjerawat.